Platsch… Alles ans WASSER

WASSER IST NUR WASSER!

Ist es so einfach?

Auf der Speisekarte, was bestellen Sie?

• Leitungs- oder Flaschenwasser?
• Quell- oder Mineralwasser?
• Stilles oder sprudelndes Wasser?
• Zimmertemperatur oder eiskalt?

Ach, so viele Fragen für, NUR Wasser! Dabei ist es so wichtig, es gut auszuwählen, denn „Wasser ist vor allem unsere erste Nahrung“.

Lass uns das alles zusammen sehen…

WAS IST DER PUNKT ?

Wasser macht 65 % unseres Körpers aus.

Seine Hauptfunktion besteht darin, uns mit Feuchtigkeit zu versorgen, von der kleinen Zelle in unserem Zeh bis zur Krokodilsträne, die wir bei Titanic vergießen.

Aber nicht nur… Konkreter gesagt, es erlaubt das Volumen unseres Blutes aufrechtzuerhalten, den Speichel zuzuführen, die Gelenke und die Augen zu schmieren, die Körpertemperatur aufrechtzuerhalten, die chemischen Reaktionen unserer Zellen zu ermöglichen, die Nährstoffe aufzunehmen und ihren Transport zu steuern, die neurologische Aktivität im Gehirn zu ermöglichen, die Hydratation der Haut sicherzustellen und auch Abfall durch Urin, Kot und Schweiß zu beseitigen.

EIN ECHTER JOB IN UNSEREM KÖRPER

Das sind viele Aufgaben, die ein Wasser erfüllen muss. Welche von ihnen wird also in der Lage sein, die Arbeit richtig zu erledigen? Bevor wir zu den Vorstellungsgesprächen übergehen, werfen wir einen Blick auf die Einstellungskriterien.

Das „perfekte“ Wasser, das diese täglichen Aufgaben unseres Körpers erfüllen kann, muss folgenden Kriterien erfüllen:

1. Leicht sauer sein (PH-Wert zwischen 6,5 und 7), da unser Magen sehr sauer ist, um unsere Nahrung verdauen zu können, zu basisches Wasser könnte diesen Säuregehalt stören und uns weniger gut verdauen lassen.
2. WENIG mineralisiert sein. Ja, die Gesellschaft verkauft uns die Vorteile von Mineralwasser, aber in Wirklichkeit braucht unser Körper nicht so viel, es ermüdet unsere Nieren. Wir werden später über die Situationen sprechen, in denen Mineralwasser von Vorteil ist.
3. Gesund sein von allen Schadstoffen

LEITUNGSWASSER

Unser erster Kandidat!

Der Vorteil ist, dass es wirtschaftlich, ökologisch und verfügbar ist.

Wir sollten nicht bezahlen, um Wasser zu trinken!

Aber je nach Region, in der es getrunken wird, kann es zu Misstrauen kommen…

Leitungswasser kann in größeren oder kleineren Mengen Chlor enthalten, das Bakterien zerstört, und dies kann ihm einen Schwimmbadgeschmack verleihen, wir nennen das „Tasse schlucken“! Zu viel Chlor kann den Körper übersäuern.

Leitungswasser kann auch Kalk oder sogar andere Substanzen wie Antibiotika, Pestizide oder andere Dinge enthalten, die man nicht wirklich wissen möchte, und wenn es eine Weile in Ihren Bleirohren gestanden und den Geschmack angenommen hat… Bäh!

Kleiner Trick, schauen Sie in Ihrem Wasserkocher nach, ob es Kalkablagerungen gibt, es kann überraschend sein!

Aber keine Sorge, heutzutage unterliegt die Wasseraufbereitung täglichen und strengen Kontrollen. Die Ergebnisse der Analysen finden Sie in Ihren Rathäusern (in Frankreich, zu mindest).

Was ist mit Filterkannen?… Gut, warum nicht!

Diese Filter reduzieren oder eliminieren Kalk, Schwermetalle und andere Substanzen. Die Kosten sind im Vergleich zu Flaschenwasser geringer.

Zusammengefasst ist Leitungswasser ökologisch und ökonomisch, sein pH-Wert ist eher basisch als sauer, es ist wenig oder gar nicht mineralisiert und der Verschmutzungsgrad bleibt umstritten.

IN FLASCHEN ABGEFÜLLTES WASSER

Sie haben die Wahl zwischen Quellwasser oder natürlichem Mineralwasser.

Im Grunde handelt es sich bei beiden um Quellwässer, wobei eines als „Mineral“ bezeichnet wird, da sein Mineralgehalt sehr hoch ist.

Im Supermarkt ist die Auswahl groß, aber wie wählt man sie aus? sollen wir uns auf die super-wuppige Verpackung verlassen? Die so süsse Form der Flasche? Das Familienformat? das sind interessante Kriterien… aber in Wirklichkeit dreht sich alles um ein paar Zahlen und Buchstaben auf der Rückseite des Etiketts.

Der pH-Wert und der Trockenrückstand, Kézako?

Auf der Rückseite des Etiketts sind die beiden wichtigsten Qualitätskriterien aufgelistet: pH-Wert und Trockenrückstand.

Bevorzugen Sie Wasser mit einem Trockenrückstand von weniger als 50 mg/l.
Ideal ist es, Wasser mit einem geringen Mineralgehalt und einem pH-Wert zwischen 6,5 und 7 für den täglichen Verzehr zu wählen.

Mineralwässer sind nicht zu vermeiden, sondern müssen ganz gezielt eingesetzt werden, zB für therapeutische Behandlungen oder als Kur für maximal 1 bis 2 Wochen. Magnesiumreiches Wasser gleicht Ihren Magnesiummangel nicht aus, da es direkt von den Nieren verarbeitet wird und diese ermüdet. Bei Mineralstoffmangel ist die Aufnahme über die Nahrung wesentlich effektiver.

Nehmen Sie also Ihre Brille, um Ihr Quellwasser zu finden, es dauert ein paar Minuten Analyse, aber sobald Sie Ihre Marke ausgewählt haben, ist es fertig!… Um Zeit zu sparen, schauen Sie sich Wässer wie Mont Roucous, Rosée de la Reine oder Montcalm (Gültig für Frankreich).

Wie ist es mit Sprudelwasser?

Sie kann von Zeit zu Zeit in kleinen Dosen bei üppige Mahlzeiten gegessen werden, um die Verdauung zu unterstützen.

Hochleistungssportler können auch ein wenig davon konsumieren, um die Milchsäure, die sie während ihrer intensiven Anstrengungen produzieren, auszuleiten. Das Vorhandensein von Bikarbonat hilft, diese Säure zu puffern und sich auf Muskelebene schneller zu erholen.

WAS DENKT DIE NATUR?

In Flaschen abgefülltes Quellwasser scheint die perfekte Lösung zu sein, arm an Mineralien und leicht sauer!… Aber zu welchem Preis?

Erstens auf den Preis des Budgets, das Sie bereit sind, in dieses Wasser zu investieren.
Zweitens auf Kosten der Umweltzerstörung. Die Herstellung von Flaschenwasser ist durch den Transport von Rohstoffen und das Recycling von Plastikflaschen, die das darin enthaltene Wasser verunreinigen können, sehr umweltbelastend. Die Folgen für den Treibhauseffekt und für unsere Umwelt sind schädlich

Es ist eine Entscheidung, die Konsequenzen hat!

ZUSAMMENFASSEN

Die tägliche Zufuhr von Wasser muss den Abtransport der Giftstoffe und die Aufrechterhaltung des inneren Gleichgewichts ermöglichen. Jedes der von uns erwähnten Wässer hat Qualitäten und Mängel. Wählen Sie Ihr Wasser entsprechend Ihrem Budget, Ihrer Priorität, Ihren Werten in Bezug auf die Umwelt, indem Sie versuchen, dem „perfekten“ Wasser so nahe wie möglich zu kommen, das heißt, Qualitätswasser, leicht sauer und leicht mineralisiert.

EINIGE ZUSÄTZLICHE TIPPS…

WIE TRINKEN?

Um Ihr Trinkverhalten zu optimieren, können Sie:

• Trinken Sie zwischen 1,5 l und 2 l Wasser pro Tag, über den Tag verteilt
• Wasser bei Zimmertemperatur trinken
• Trinken Sie oft, aber in kleinen Mengen, um das Wasser richtig aufzunehmen.
• Trinken Sie morgens ein Glas auf nüchternen Magen, um den Körper zu reinigen
• Langsam und zwischen den Mahlzeiten trinken
• 30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken, um eine bessere Verdauung zu ermöglichen
• Vermeiden Sie es, während der Mahlzeiten zu trinken, da dies die Verdauungssäfte verdünnen kann
• Trinken Sie vor dem Schlafengehen ein Glas Wasser, um sich zu rehydrieren

ANZEIGEN VON DEHYDRATION

• Tagsüber dunkler Urin. Am Morgen ist es normal, dass der erste Urin dunkel ist, dies ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper während der Nacht gut ausscheidet.
• Limonadenfarbener Urin weist auf eine gute Flüssigkeitszufuhr hin, aber apfelsaftfarbener Urin weist darauf hin, dass Sie nicht genug Wasser trinken.
• Trockener Mund und Rachen
• Kopfschmerzen und Schwindel
• Trockene Haut

Das kleine Extra… Gar nicht so gering!

Wasser trägt Informationen, es erinnert sich an die Schwingungen, die es umgeben. Mehrere seriöse Studien haben wissenschaftlich gezeigt, dass dynamisiertes und informiertes Wasser starke Tugenden hat (siehe Studien von Masaru Emoto oder Viktor Schauberger).

Unabhängig davon, ob Sie Leitungswasser oder Mineralwasser wählen, es ist notwendig und lebenswichtig, es LEBENDIG zu machen. Mehrere Techniken sind für unterschiedliche Budgets verfügbar.

Meine Wahl orientierte sich am Devajal Vitalizer, mit dem man einen Wirbel erzeugen kann.
Ein gewirbeltes Wasser ist bioverfügbarer, es versorgt die Zellen besser mit Feuchtigkeit und fördert vor allem die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper.

Der Devajal informiert das Wasser auch mit positiven Schwingungswörtern wie Liebe und Dankbarkeit, und vor allem ist sein Preis erschwinglich, er liegt zwischen 14 € und 17 €.

Florence